当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
- 人气:
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
推荐资讯
- 2025-06-20HTTP/3 解决了什么问题,又引入了什么新问题?
- 2025-06-20SwiftUI 是不是一个败笔?
- 2025-06-20老公想要买2万左右的相机,我该同意吗?
- 2025-06-20MacOS真的比Windows流畅吗?
- 2025-06-20“哨兵模式”涉嫌泄密,你支持封杀特斯拉吗?
- 2025-06-20为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版?
- 2025-06-20你们的M1还好用吗?
- 2025-06-20为什么苹果手机杀后台现象频繁?是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢?
- 2025-06-20电脑有64G的物理内存(DDR5 5200),完全够用了,可以关闭系统的虚拟内存吗?
- 2025-06-20你曾看到空乘做过的最傻的事情是什么?
- 2025-06-20上海房价会不会再跌百分之50%?
- 2025-06-20现在网络上各种前端已死,后端太卷的言论,这是真的吗?还是有人蓄意炒作?
- 2025-06-20flutter为什么不用Go语言,而用Dart?
- 2025-06-20沃尔特收购湖人大部分股权交易估值达 100 亿美元,创职业体育队最高纪录,为什么湖人的商业价值这么大?
- 2025-06-20一枚东风41能直接干掉一艘航母吗?
- 2025-06-20这种情况如何提高打字速度?
推荐产品
-
狸花猫打架是不是很厉害?
我家狸花猫去隔壁打架被我逮回来了,然后它就跳上桌子用这幅德性 -
国外(GoDaddy)注册的域名如何在国内备案?
.org / .me 域名不能备案?谈谈工信部是如何完美规避 -
能分享一下你写过的rust项目吗?
工作层面上,全是我一个人干。 1,有几个项目是直接用 ru -
为什么网上对 2.0T 发动机偏见这么大?
2.0t装高尔夫上,奔驰a上,宝马1上,那种四米出头的小车,
最新资讯